"Zelf kiezen maakte het veel minder als ‘moeten’. Eén moment samen gaf extra motivatie en na vijf dagen voelde het als iets dat we konden volhouden."

“23 minuten voelde haalbaar. Daardoor stapte ik veel makkelijker op de fiets.”

“De grootste winst voor mij was dat de drempel wegviel. Ik hoefde niet alles perfect te doen, alleen te beginnen. Daardoor kreeg ik weer meer energie, een frisser hoofd en zin om door te gaan.”

“Wat ik vooral meeneem is hoe simpel het eigenlijk kan zijn. Ik heb nu een manier gevonden om mezelf steeds weer in beweging te krijgen, zonder een heel schema nodig te hebben.”

“Samen meedoen gaf nét dat extra zetje. We hielden elkaar eraan en maakten er echt tijd voor — daardoor werd bewegen ook veel leuker.”